Her trænes i små hold (small group training): 80 minutter med højst otte deltagere, hvor personlig træning og holdtræning er kombineret. Træningen følger forløb på otte uger, og der er fire holdtyper: teknik og grundtræning, intervalbaseret styrketræning med høj intensitet, intervaltræning i bodybuilding-stil og et ballet-inspireret hold med fokus på baller og overkrop. Holdene har en fast opbygning med fælles opvarmning og afsluttende konditionstræning.
Man starter med en samtale og to prøvetræninger, før man køber medlemskab. Der tilbydes gratis konsultation. Det er nemt at nå på cykel, til fods eller i bil.
